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¿Qué consecuencias trae el dormir en exceso?

Beatriz Bravo, doctora, sostiene que el practicar este hábito por períodos prolongados puede provocar peor calidad de vida, que los que no duermen, así como un mayor riesgo de mortalidad de origen cardiovascular y entre 4 y 5 veces más posibilidades de sufrir hipertensión. La siesta de más de una hora, que siempre se ha asociado a bienestar, podría ser síntoma de enfermedad del sueño. El 90 % de las personas que tienen esta enfermedad no lo saben, pero el indicador son los ronquidos frecuentes muy potentes o entrecortados y la somnolencia diurna, que crea problemas en la actividad social laboral y personal.

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Jueves, 27 Marzo 2008 17:13

Eldiario.com.ec ¿Por qué las personas tienen pesadillas?

Según la experta, las personas tienen pesadillas por un estado emocional débil,
un recuerdo - consciente o subconsciente - de un acontecimiento traumático,
un factor externo (por ejemplo el ruido que hace la calefacción o aire acondicionado al apagarse todas las noches) del que las personas no son conscientes pero que detecta su cerebro, produciendo un cambio brusco en su sueño.
Una personalidad caracterizada por ansiedad, inseguridad o nerviosismo.
En casos extremos se debe acudir al médico para que le recete un tratamiento adecuado.

Para dormir bien
Se recomienda una buena alimentación, no comer muy tarde en la noche.
Debe tomar mucho líquido en especial agua que no sea helada.
Debe hacer ejercicio físico controlado por lo menos 3 veces a la semana.
Evitar trasnochar o desgastar energías al exceso durante el día.

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Comentarios

	no se que me pasa me da mucho sueño
	Por: beatriz s. - 2009-11-21

	hola, queria saver si alguien me puede ayudar. me ha pasao ya varias veces, cuando despierto por la mañana me siento demasiado extraña, es como si todavia estuviera soñando, estoy de mal humor, no tengo olfato ni gusto,y tampoco siento dolor ni el frio. cada ves que tengo esta sensacion me pasa lo mismo y no se que hacer no se a que se deve.
	Por: ninoska nicole - 2010-07-15