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Aprovechar el tiempo de sueño para el descanso del cuerpo y la mente es fundamental para el bienestar general.

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DESCANSO Cuando la persona duerme, debe de hacerlo en un lugar confortable y adecuado para ello

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Jueves, 21 Agosto 2008 17:45

Eldiario.com.ec
El colchón es un elemento esencial a la hora de conciliar el sueño, pues es donde el cuerpo descansa y se prepara para una nueva jornada.
Para Carlos Macías, traumatólogo, el uso de un colchón en mal estado no es la causa para una desviación de columna; sin embargo, sí puede influir parcialmente.
Existen colchones de diversos tipos: de esponja, de algodón, los ortopédicos y los semi ortopédicos. El profesional recomienda el uso de los últimos. "Estos no son ni tan rígidos, ni tan suaves. Son suficientemente flexibles y firmes para el cuerpo", indica.

Lo correcto
Macías añade que no sólo el colchón es parte de un buen descanso. La posición en la que el cuerpo descanse influye y mucho. "La mayoría de las personas odia dormir boca arriba, pero es lo ideal", explica. "Al dormir boca abajo hay que girar la cabeza, lo que provocará dolores en el cuello y, al dormir de lado, la columna reposa sobre la cadera y no sobre el colchón, como debería ser".
Aunque el colchón no sea la causa de una desviación en la columna, sí puede ser el causante de dolores de espada y musculares.

Cuide su colchón
Para Wendy Cedeño, del Supermercado del colchón, en Portoviejo, se deben buscar todas las opciones válidas al momento de adquirir este artículo y a fin de poder tener un buen descanso.
Entre los tips, Cedeño recomienda usar un colchón de acuerdo al peso de la persona que lo va a usar, "por ejemplo si pesa 110 libras, lo mejor es un colchón imperial", dice. Cuando el colchón presente protuberancias o esté deteriorado, se debe optar por adquirir uno nuevo. Si se duerme acompañado, es mejor adquirir un colchón de medida queen o king.
Para que el colchón dure más, debe darle la vuelta cada dos meses y no permitir que los niños salten sobre él. Además, cubrirlo con un protector antes de colocar las sábanas.
Entre otros factores que ayudarán a que la persona tenga un descanso adecuado, se menciona el uso de almohadas y la ropa de dormir. La primera debe usarse sin exagerar, es decir, no se deben colocar muchas almohadas bajo la cabeza, ya que podría causar dolores a la mañana siguiente; mientras que la ropa de dormir debe ser lo más práctica y cómoda posible.

Wendy Cedeño
Super mercado del colchón
u "La gente en ocasiones busca lo más económico, pero debería optar por lo que brinde más comodidad aL cuerpo".
Carlos Macías
traumatólogo
u "El colchón no es la causa para una desviación de columna, pero sÍ provocará dolores musculares y de espalda".

variedad

En el mercado hay diversas marcas de colchones. No busque lo más económico, opte por lo más confortable para su cuerpo.
Cubrecamas
Tener buen ambiente ayudará a descansar mejor. Escoja a su gusto los cubrecamas y edredones que usará.